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舞蹈是一项才艺，可以增加气质和魅力，对于形体的塑造也有很大的帮助，对于不想依靠枯燥的运动来减肥的朋友来说，既让自己掌握技能，同时也使身材更加健美；同时随着音乐翩翩曼舞，会让人心情愉悦，何乐而不为呢？ 跳舞能全面刺激肌肉，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。它以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。 跳舞有较强趣味性，相比跑步、游泳的枯燥来说，综合舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感，带给学员的是丰富的动作、和良好的健身效果。可以增强身体的协调性，培养良好的节奏感。容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。 教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在跳舞时更关注的是愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。 跳舞的好处 消耗身体过多的热量，帮助减肥或维持适当体重 增强心肺功能，促进血液循环 减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会 增强身体抵抗力，减低患病的机会 强壮骨骼，预防骨质疏松症 帮助改善身型，强壮肌肉 帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛 增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会 使睡眠更佳，得到更充分的休息 令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率 帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力 帮助增加持久力，锻鍊坚强意志，勇於面对挑战 帮助增加自信心，建立健康的自我形象 提供与同学或老师一起分享乐趣的机会，促进大家的感情 提供认识新朋友的机会及於群体活动中学习合作精神 解闷、消磨时间 带给你开心、有趣、好玩、刺激的感觉 电话：0512-86660366 QQ：2645010116 联系人：紫舞线 地址：苏州西环路3108号17栋106室（鑫苑景园门口） 途径公交： 306 311 931 935 30 10 400 9 45 快线8号（新庄立交）
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发表于 2013-7-29 11:03:14
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