自救小窍门 旅途不慌乱

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出去旅行，每个人都想快乐的出，高兴的回，如遇突发的身体状况往往会让人手足无措。因此，旅行者需要掌握一些常见病症的处理方法，以便在遭遇突发病情时能够冷静对待，从容处理，从而争取时间等待救援。

症状一：晕车晕船

在外出旅游乘车、船时，因晕车、晕船引起眩晕、呕吐等不适，可服用晕车药，而对于服用晕车药无效或对特殊反应的人来说，以下几种方法可供选用：清凉油或风油精适量涂于

前额及鼻唇沟旁，伤湿止痛膏一块，在上车、船前15分钟贴于肚脐眼上，轻轻按摩片刻，

使之贴紧。鲜生姜若干片置于小瓶内，随时嗅闻；乘车船前喝一杯加醋的温开水；茶叶1

小撮，上车前含在口中有效。

症状二：腹泻        

出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛多是由于旅途中食用的食物或饮水不洁造成的急性肠胃炎。　预防的最简单方法就是在旅途中多喝一些乳酸类饮料，比如酸奶，每天坚持饮用1到2支。饭前也可吃些大蒜预防，最好自备旅行小药箱，放些口服痢特灵、黄连素或氟哌酸等药物。

症状三、扭伤骨折及抽筋      

容易抽筋的旅客可在出发前将生姜捣烂，连渣带汁一起涂擦小腿肚子，然后充分按摩，效果较理想。抽筋时可立即用拇指和食指捏住上嘴唇的人中穴，持续用力捏20至30秒，可让抽筋的肌肉逐渐松弛，疼痛也随之缓解。途中发生急性扭伤时，切忌局部按摩，最好停止活动，回去后冷敷20至30分钟，便能达到消肿和止痛的作用。

症状四、高山反应

为预防高山反应，在海拔高的地方不宜动作太迅速，最好步调平稳并配合呼吸，且避免急促的呼吸。编排行程不宜太紧迫，睡眠、饮食要充足正常，经常性地作短时间的休息，休息时可作柔软操及深呼吸来强化循环功能及高度适应，平常应多作体能训练以加强摄氧功能。遛遛行旅游网http://www.liuliuxing.com/

症状五、食物中毒        

游客如果出现食物中毒症状，首先应立即停止食用可疑食物，同时立即拨打中心120呼救。在急救车来到之前，可以采取以下自救措施：催吐，对中毒不久而无明显呕吐者，可先用手指、筷子等刺激其舌根部的方法催吐，或让中毒者大量饮用温开水并反复自行催吐，以减少毒素的吸收。如在呕吐物中发现血性液体，则提示可能出现了消化道或咽部出血，应暂时停止催吐。遛遛行旅游网

症状六、晕厥

发现突然晕倒的游客切不可胡乱搬动，应就地取平卧位，头偏向一侧，这样利于呕吐物吐出，防止窒息；放松裤腰带和领扣，观察其脉搏和呼吸变化。如呼吸、脉搏正常，可用大拇指刺激人中穴使其苏醒；如出现呼吸停止或者心脏骤停，应立即采取口对口人工呼吸和胸外心脏按压的方法急救。

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