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标题: 在家的妈妈来猛戳~~~~！ [打印本页]

作者: 苏州紫舞线 时间: 2013-8-15 10:44:07 标题: 在家的妈妈来猛戳~~~~！

紫舞线是苏州第一家女子舞蹈健身会馆，旗下现有专业和公司研发的舞操项目：中东、埃及肚皮舞，瑜伽，爵士舞，钢管舞，普拉提，SALSA，国际拉丁，芭蕾纤资舞，南美热舞，塑形球操，有氧舞蹈等。

钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有“塑身”的纪录，好像得集合全身的力气。钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里，正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤。

肚皮舞是一种优美的身体艺术，通过对骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转，充分发挥女性的优雅性感之柔美。当你翩翩起舞时，还可以帮你燃烧脂肪，瘦出完美S曲线。

爵士舞---你想拥有S型完美身材吗？跳爵士舞减肥是不错的选择，它属于全身性有氧运动，对腰腹、腿部都有很好的塑身效果，同时轻快的节奏能够舒缓压力，特别适合上班一族。下面就来为你介绍一些爵士舞的基本知识，让你更加了解这项有氧运动是如何帮助你减肥的。

瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，更有显著的瘦身疗效,所以减肥瑜伽越来越受到人们的。

联系人：紫舞线

电话：0512-86660366 QQ：2645010116

地址：苏州西环路3108号17栋106室（鑫苑景园门口）

途径公交： 306 311 931 935 30 10 400 9 45 快线8号（新庄立交）

作者: 苏州紫舞线 时间: 2013-8-15 10:44:23

紫舞线是苏州第一家女子舞蹈健身会馆，旗下现有专业和公司研发的舞操项目：中东、埃及肚皮舞，瑜伽，爵士舞，钢管舞，普拉提，SALSA，国际拉丁，芭蕾纤资舞，南美热舞，塑形球操，有氧舞蹈等。
   紫舞线是集舞蹈创作、晚会导演、企事业舞蹈编排、考前舞蹈编排指导、舞蹈教学、舞蹈演出为一体的综合性文化传播机构。公司长期承接企事业单位和社会性的周年庆典、文艺晚会、促销活动、企业内部汇报演出和文化比赛等活动。可根据企业文化及需求对企业员工进行成品舞蹈的编排、授课或派专业舞蹈演员演出。

   紫舞线承接舞蹈编排，舞蹈编导，活动策划，承接各公司、机关单位演出.现代舞蹈，爵士舞蹈，街舞，肚皮舞，莎莎舞，民族舞蹈和根据单位的要求编排和其单位有关的原创舞蹈节目。编排节目质量高。演出效果好。

   紫舞线舞蹈培训中心：可承接外的商业演出，和各公司庆典舞蹈编排
欢迎喜欢热爱舞蹈的朋友们赶快报名参加

一个可以从“零”开始的时尚起点尽在紫舞线舞蹈培训中心

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作者: 苏州紫舞线 时间: 2013-8-15 10:44:58

舞蹈是一项才艺，可以增加气质和魅力，对于形体的塑造也有很大的帮助，对于不想依靠枯燥的运动来减肥的朋友来说，既让自己掌握技能，同时也使身材更加健美；同时随着音乐翩翩曼舞，会让人心情愉悦，何乐而不为呢？

　　跳舞能全面刺激肌肉，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。它以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。

　　跳舞有较强趣味性，相比跑步、游泳的枯燥来说，综合舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感，带给学员的是丰富的动作、和良好的健身效果。可以增强身体的协调性，培养良好的节奏感。容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

   教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在跳舞时更关注的是愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。

跳舞的好处
消耗身体过多的热量，帮助减肥或维持适当体重
增强心肺功能，促进血液循环
减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会
增强身体抵抗力，减低患病的机会
强壮骨骼，预防骨质疏松症
帮助改善身型，强壮肌肉
帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛
增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会
使睡眠更佳，得到更充分的休息
令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率
帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力
帮助增加持久力，锻鍊坚强意志，勇於面对挑战
帮助增加自信心，建立健康的自我形象
提供与同学或老师一起分享乐趣的机会，促进大家的感情
提供认识新朋友的机会及於群体活动中学习合作精神
解闷、消磨时间
带给你开心、有趣、好玩、刺激的感觉

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