肚皮舞
阿娜多姿体现女子柔美，适合不同年龄段的人群。
最能锻炼腰腹，胸部，臂部和手臂，使你在趣味中去塑形。
对身体的调节
经常练习肚皮舞能够舒筋活血，按摩子宫和肠道，锻炼PC肌。对女性痛经，内分泌失调，便秘都有明显的作用。对心血管功能有益，有效延缓衰老。
钢管舞
钢管舞作为一种健身运动，成为新兴的舞蹈热潮。动作优美，女人味十足。大明星容祖儿，莫文蔚等都是钢管舞的推崇者。动作：飘逸，性感，大胆，时尚。作用：
1 可以减重塑形；增强心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧掉250卡路里
2 可以提高心血管系统的功能。
3 矫正形体：臀部下垂，身体赘肉肥胖，腰粗壮，曲线三维，O型腿，X腿，斜肩，驼背，脖子短，腿短，身体显得不高。
4 可以增强女性自信，提升气质。
5 减缓生活工作压力。
爵士舞
爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放型的舞蹈。不像古典芭蕾舞或现代舞这种内敛型的舞蹈。具有很强的表演性与观赏性。表演内容非常广，个人的色彩和独特的风格是舞动时最令人注目的地方，它综合了比如芭蕾，踢踏舞，现代舞，街舞的步法，灵敏性，收缩与放松，配合爵士乐表现感情。
作用：
1 训练肢体的协调性
2 可以治疗产后忧郁症
3 可以增进夫妻感情
4 可以交到很多朋友
瑜伽
瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的习练目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控，能熟知并掌握肉身感官，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，更有显著的瘦身疗效,所以减肥瑜伽越来越受到人们的关注。
作用：
1 改善视力和听力
3 增加疾病抵抗力
4 有效延缓衰老，减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果当跳动的音符或远或近响起时，舞蹈气息蔓延开于存在的空间里，舞随心动，心随舞动。不妨让快乐来得简单些，不妨让健康来得快乐些。培养一种消遣，将优美拉伸，将青春延续，将时光雕琢。你还犹豫什么？爱跳舞、学舞蹈就加入紫舞线女子健身会馆吧
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很多青年男女都不会跳舞，而在某些场合你不会跳舞是不是很糗。一个会跳舞的人是很受欢迎的，学舞蹈其实很简单，首先打好身体素质基本功（练习柔韧.协调性），再培养乐感、节奏感、多听舞曲。最后练习好形体，以免跳起舞来太猥琐或者太生硬。。>>你还犹豫什么？学舞蹈就关注紫舞线女子健身会馆
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